Психотерапия
Обычно люди обращаются к психотерапевту, оказавшись в сложной жизненной ситуации. Испытывают страх, неуверенность в себе, трудности с принятием решения, обиду, пережили потерю близкого человека или одиночество.
И часто их вопрос звучит как «что мне делать»? Как если бы другой знал лучше, как им поступить. С их жизнью. Дал совет и научил. Это напоминает поход к врачу или автомеханику. У меня тут болит, а тут поломалось. Чините!
Именно так звучит “хочу научиться самостоятельно принимать решения и отвечать за свою жизнь. Учите!”
Так не получится. Я не могу прожить жизнь за другого. Только свою. И вы можете прожить только свою жизнь. Поиск того как это сделать – задача, которую решает терапия..
И жизнь от этого меняется. Становится ярче и насыщеннее. Проблемы не исчезают (а так хотелось бы), но становятся частью жизни. Как необходимость чистить зубы, откапывать из-под снега машину зимой. Иногда это скучно, иногда неприятно. Но выносимо. Не это в жизни главное. Что становится главным – каждый решает для себя. Поэтому и жизнь у каждого своя..
Можно ли совсем без проблем. Нет. Так или иначе человек ищет и находит лучший способ приспособления к среде. Лучший способ удовлетворения своей потребности. И это процесс проходит несколько стадий.
Сначала он не знает, что чего-то хочет. Ему хорошо и спокойно. Потом, смутное нарастающее беспокойство дает сигнал – что-то не так. Что не так, пока не ясно, и это первая стадия.
Следом за ней наступает стадия определения что не так, и как это исправить. Посмотрите на маленького ребенка, который кричит. Он еще не знает пока чего хочет, просто испытывает беспокойство. Может быть проголодался, а может что-то болит. А может хочет спать. Проходят минуты и даже часы, прежде чем он поймет, что именно.
Потребность определена и внимание переносится с себя и своих ощущений на окружающую среду. Мы ищем в ней способ удовлетворения опознанной потребности. Искать что-то или кого-то кто подойдет. Перебирать. Экспериментировать. Ошибаться..
И вот объект найден, и мы сочли его максимально подходящим. И приступаем к собственно удовлетворению потребности. Насыщаемся или получаем внимание и поддержку..
Хорошо, когда такой процесс протекает полностью, стадии не пропускаются, наступает удовлетворение. Или, по крайней мере, после того как объект был признан неудачным в следующий раз мы это учитываем.
Если пропустить какую-то из этих стадий – удовлетворения не наступит. То, что чаще всего приводит людей к психотерапевту, ситуация, когда несколько шагов пропущены или сделаны не верно. И это переживается как проблема.
Возможность избавиться от этого раз и навсегда – прекрасная (и хорошо продаваемая) иллюзия. Но вместо этого можно каждый раз находить наилучший способ, а не двигаться по однажды сработавшему шаблону. И не отказываться от поисков. И сделать этот процесс знакомым и выносимым..
Да и разумеется то, с чем обычно приходят к психотерапевту люди, обычно решается и довольно быстро. Надолго в терапии остаются лишь те, кто хочет полностью изменить свою жизнь и сделать ее лучше.
